Als oplossingsgericht coach zoek ik samen met jou naar
de allereerste kleine stap die gemakkelijk door jou gezet kan worden.
Dat eerste succes bepaalt daarna de richting van je herstel.
Daarom werk ik graag met:
- Diep ontspannen als een baby
Met de ontspanningstechniek van atletiekcoach Bud Winter krijg je meteen en voelbaar energie (in feite verspil je je energie dan niet meer in onnodige spierspanningen).
= - Omgaan met overweldigende emoties
Met de methode GVB (= Gevoel Volgt Beeld) krijg je snel en zonder veel moeite grip op angsten en andere onaangename gevoelens (heel populair bij beelddenkers). - Familieopstellingen / systemisch werk
Welke plek neem je in – binnen een groep mensen of in een bepaalde situatie – en in welke richting stuur jij je aandacht?
= - Zingeving: de top 5 van jouw waarden
Wat is voor jou van doorslaggevend belang? In je relatie? In je werk? In je vriendschappen? In je toekomstplannen? Wat maakt jouw leven zinvol? Is eerlijkheid belangrijk? Zelfstandigheid? Flexibiliteit? Creativiteit? Dienstbaarheid? Of…
Er kunnen tientallen kwaliteiten en fenomenen bestaan die jouw leven glans geven, die jouw functioneren zin geven.
En welke van deze waarden staat bovenaan, op één? Welke staat op twee? Welke op drie? - Stoppen met vechten
Jezelf loskoppelen van de inhoud van gedachten en gevoelens. Getuige worden zonder oordeel. Oefeningen voor het ontwikkelen van nieuwe gewoontes, oftewel nieuwe “communicatie” tussen brein en lichaam